幼儿小班体育活动目标及发展指南 知乎

按摩足三里可使小儿消化系统旺盛，促进消化吸收；按摩中院则能行气和血，清热化滞，健脾和胃，对治疗食滞瘀积，腹胀腹痛，便秘腹泻等常见病有良效。 2、是能补肾的穴位，如三阴交（位于内踝高点上三寸，胫骨内侧后缘）、二马（位于手背无名指与小指掌骨小头之间的凹陷中）及涌泉（位于脚心前凹陷中）。 训练要求：抓挠孩子的脚心，重点是脚心不着地的那部分。 每次做1~2分钟，每天4~5次，如果孩子抗拒，开始时可每次只挠一下，逐渐地让孩子习惯这样的触觉刺激。 难度设置：(1)、以治疗球压挤全身；(2)、推大笼球前进，或拨球后退走；(3)、依规定路线推球前进或回避障碍物推球前进；(4)、以拍皮球的方式拍球。 难度设置：A、开始时只设置2-3个障碍物（跨过玩具、绕过椅子、爬过桌子）；B、设置5个障碍物，引入奖励物。

你在电视上看到的杂耍表演者，也是私下付出了很多的练习和努力。 你如果还有兴趣或者时间，可以解锁更多的动作，比如mill’s mess,比如四个球、比如五个球，甚至6个球。 一开始自己用的是桔子、核桃、后面是沙袋、网球，最后才是专业杂耍球。 刚开始练习，你可以选择沙袋，这样就不要满地的去找掉在地上的球。 内容来源：《整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》和《 青少年足球运动员培养训练宝典（全彩图解版）》，人民邮电出版社出版。

器械：长绳由两名学生摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇绳人的侧面。 发出“开始”口令后，排头由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端摇绳者侧面站好。 如此依次进行，在单位时间内，以跳的次数判定名次。

比赛开始，学生将沙包投向塑料筐，最后以投入沙包数量判定名次。 器械：单杠 学生站在单杠前做好准备，比赛开始，学生双手正握单杠「做引体向上，要求下颌超过单杠面。以完成次数多少判定名次。 器械：双扫 学生手握双杠一端站好，教师发令“开始”，学生手撑双杠做前摆挺身下，跑向另一端再做，如此依次进行，最后在规定时间内以各队所做总数判定名次。

标识一个直径15米的圆圈，使用10个锥桶设置路径的内外边沿。 6名运动员，同时朝着任意方向绕着由5个空球门构成的圆圈运球。 在给出可视信号之后，所有运动员开始抢占5个空球门的其中一个。 器械：珍珠(算盘珠若干)，细铁丝(30厘米)、筷子比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处用筷了夹起珍珠串到细铁丝上跑回，第二个继续，最先串完珍珠的队为胜。 器械：短绳 学生手持短绳，成一列横队站好，比赛开始，学生原地跳绳。

帮助给予：如果孩子没有接球、给球的主动性，请另外一位成人给予身体指导，直到孩子开始有主动接、给球的意识，逐渐地撤销给予的帮助。 只有当我们亲自尝试时，才能意识到为什么使用小球训练会对我们有帮助。 但这些小足球永远不应该成为正常大小足球的替代品，它们当然也不适合每次运动或每次训练，我们只能适当的使用它。

让孩子俯卧在大笼球上，指导者抓住他的双脚，将两腿平举，并做轻微的前后推拉和左右转动，前后左右快慢的变化，可以丰富孩子的前庭感觉，让他有更好的重力感调适。 注意不要太快，让孩子努力自己去保持平衡，以免滑落到球下。 尽量帮助孩子在大笼球上体会、练习如何利用手． 器械：呼啦圈 两人一组，一人摆放呼啦圈，一人用立定跳远的方法向终点前进。 发令后摆放呼啦圈的队员把手中的两个呼啦圈摆在起点线前，另一队员从后圈跳进前圈，摆放呼啦圈的队员等跳的队员跳过后圈，立即将后圈拿起摆放为前圈，跳跃队员依次向前。

世界杯、亚洲杯、各国联赛以及随处可见的草根足球，无处不在展示着它的魅力。 大笼球上的游戏可以持续摇晃60下到200下不等，对不适应的孩子，可先做20下，逐步增加到60 下，才能发挥调整重力感的功能，以后慢慢增加，可以强化孩子对自己身体操作的信心及勇气。 这项游戏之前，应先作好前项俯卧大笼球游戏，让孩子熟悉大笼球的重力感后，再进行此项游戏，孩子比较容易接受而不会强烈排斥. 将小型弹力球放在墙脚，让孩子颈、后背或腰部靠在上面，扭动身体使球在身体 和墙壁之间滚动，或晃动身体使之受到挤压。 也可将小型弹力 球置于孩子的背后或腰下，让孩子自己去滚动。 【1】双脚分开站立，其间距约0.9米（3英尺），一条腿伸直，脚尖朝前，另一只脚向外旋转90度。

帮助给予：1、手把手地跟孩子一起做；2、给孩子做示范，边做边讲解；3、鼓励孩子独立完成，只在需要时给予适当的提示。 训练要求：将一条约 两米长的粗绳子固定在离地面10厘米处，上下或左右摇动绳索，使其象蛇一样扭动，让孩子双脚离地地从上面跳过。 训练要求：仰卧／俯卧／站立；(1)、以倾斜度控制难易度；(2)、运动量以肌肉最高承受力的百分之八十～九十时实施。 难度设置：A、开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作；B、如果孩子的表达能力强，可让孩子边模仿边说出动作的方位。